KILPAVALMENNUS
HLK:n kilpavalmennus kaudelle 2019-2020 on tarkoitettu yli 10-vuotiaille kilpailemiseen suuntautuneille junioripelaajille.
HLK:n kilpavalmennus on tavoitteellista tennisharjoittelua vastuuvalmentajan johdolla. Kilpavalmennus on kokonaisvaltaista harjoittelua laji-ja fysiikkaharjoituksineen, henkisen valmennuksen sisältyessä kiinteästi harjoitteluun valmentajan ja pelaajan vuorovaikutuksessa.
Kilpavalmennuksessa pelaaja ja pelaajan perhe sitoutuvat noudattamaan seuran ja valmentajan laatimia sääntöjä ja toimintamalleja.
HLK:n kilpavalmennus on jaettu neljään kategoriaan iän ja pelitason mukaan. Kategoriat ovat:
- HLK Team 1
- HLK Team 2
- HLK Future Team
- HLK Challenger
Kilpavalmennuksen vastuuvalmentajina toimivat Sami Ikonen, Esa Kinnunen, Antti Laitinen, Tuomas Jääskeläinen ja Timo Koskivuori.
HARJOITUSKAUSI 26.8.2019-23.8.2020
Sisältää:
Talvikausi 26.8.-20.12.2019 & 7.1.-31.5.2020
- viikottaiset harjoitukset Meilahdessa tai Tapiolassa (syysloman ja hiihtoloman harjoitukset sisältyvät maksuun)
Kesäkausi 1.6.-23.8.2020
- 5-8 leiriviikkoa Tapiolassa
- Elokuun seuranmestaruuskilpailut
- 1-2 monipuolisuusviikkoa
Huom! Harjoituksia ei pidetä
- Joululomalla 23.12.2019-6.1.2020
- Pääsiäisenä 10.-13.4.2020
- Vappuna 30.4.-1.5.2020
- Helatorstaina 21.5.2020
- Juhannuksena 19.-21.6.2020
- Heinäkuussa 6.-26.7.2020
KILPAVALMENNUSVAIHTOEHDOT
HLK Team (s.2005-)
Haku HLK Team:n kaudelle 2019-2020: lähetä vapaamuotoinen hakemus, jossa mainittava nimi, syntymävuosi, yhteystiedot, kumpi Team(1 vai 2) ja perustelut, sähköpostilla osoitteeseen esa.kinnunen@hlk.fi 16.6.2019 mennessä.
HLK Team 1. -pakettiin kuuluu:
- Lajiharjoittelua 5-7 krt/vko maanantai-lauantai (ip ja aamu)
- Ohjatut ja omatoimiset fysiikkaharjoitukset
- Fyysiset testit 2 krt /vuosi
- Kilpailuseurannat SM- ja JGP -kilpailuissa, sekä kotimaisissa TE- ja ITF-kilpailuissa
Kriteerit
- Pelitaso, ranking top 30
- Harjoituspäiväkirjan pitäminen
- Ohjelman mukaisen harjoitussuunnitelman noudattaminen
- Sitoutuminen ryhmän ohjelmaan ja pelisääntöihin
- Ryhmään sopivuus
- Oma halu kehittyä tenniksessä
- Fyysiset kriteerit yli 15-vuotiaille (testataan elokuussa 2019):
- Testien yhteistulos hyvä/erinomainen
- Viikottainen kokonaisliikuntamäärä 15-30h
Mikäli fyysiset kriteerit eivät toteudu, harjoitussuunnitelma suunnitellaan tämän mukaan.
Hinta:
5200€/vuosi HLK Team 1
HLK Team 2. -pakettiin kuuluu:
- Lajiharjoittelua 5 krt/vko maanantai-perjantai
- Lajiharjoituksista 4 iltapäivällä ja 1 aamulla
- Ohjatut ja omatoimiset fysiikkaharjoitukset
- Fyysiset testit 2 krt /vuosi
- Kilpailuseurannat SM- ja JGP -kilpailuissa, sekä kotimaisissa TE- ja ITF-kilpailuissa
Kriteerit
- Pelitaso, ranking top 50
- Harjoituspäiväkirjan pitäminen suositeltavaa
- Ohjelman mukaisen harjoitussuunnitelman noudattaminen
- Sitoutuminen ryhmän ohjelmaan ja pelisääntöihin
- Ryhmään sopivuus
- Oma halu kehittyä tenniksessä
- Fyysiset kriteerit yli 15-vuotiaille (testataan elokuussa 2019):
- Testien yhteistulos hyvä/erinomainen
- Viikottainen kokonaisliikuntamäärä 15-30h
Mikäli fyysiset kriteerit eivät toteudu, harjoitussuunnitelmaa muokataan tämän mukaan.
Hinta:
4700€/vuosi HLK Team 2
VANHEMMILLE
- Kausittaiset palaverit 1-2 krt/ vuosi
- Lisäksi pyritään järjestämään nuorta urheilijaa tukevia luentoja mm. ravinnosta yms.
HLK TEAM vastuuvalmentajina toimivat Sami Ikonen & Esa Kinnunen.
Lisätietoja:
sami.ikonen@hlk.fi, 044-5111794
esa.kinnunen@hlk.fi, 040-7010673
HLK Future Team (s. 2008-2006)
Haku HLK Future Team:n kaudelle 2019-2020: lähetä vapaamuotoinen hakemus, jossa mainittava nimi, syntymävuosi ja yhteystiedot, sähköpostilla osoitteeseen antti.laitinen@hlk.fi 16.6.2019 mennessä.
Future Teamin -vuosipakettiin kuuluu:
- Lajiharjoittelua koulun jälkeen 2-5 krt/vko maanantai-perjantai,
- Mahdollisuus lajiharjoitteluun aamuisin (vähintään 2 pelaajaa) maanantai-perjantai
- Kesäkauden harjoittelu
- Ohjatut ja omatoimiset fysiikkaharjoitukset
- Fyysiset testit osana lajiharjoittelua
- Kilpailuseurannat SM- ja JGP -kilpailuissa
Kriteerit
- Pelitaso
- Osallistuminen kansallisiin kilpailuihin, vähintään 6 kilpailua vuodessa
- Sitoutuminen ryhmän ohjelmaan ja pelisääntöihin
- Ryhmään sopivuus
- Oma halu kehittyä tenniksessä
- Suositeltava kokonaisliikuntamäärä 20-30h viikossa
Vanhemmille
- Kausittaiset palaverit 1-2 krt/ kausi
- Lisäksi pyritään järjestämään nuorta urheilijaa tukevia luentoja mm. ravinnosta yms.
Valmennus HLK Future Teamissa (2.9.2019-30.8.2020) maksaa
- 2530€/vuosi (2 iltapäiväharjoitusta+oheisharjoitukset)
- 3430€/vuosi (3 iltapäiväharjoitusta+oheisharjoitukset)
- 4330€/vuosi (4 iltapäiväharjoitusta+oheisharjoitukset)
Aamuharjoitukset laskutetaan erikseen.
Maksuun sisältyy kesän (1.6.-30.8.2020) treeniviikkoja seuraavasti:
- 2 viikkoharjoitusta talvella → 4 harjoitusviikkoa kesällä,
- 3 viikkoharjoitusta talvella → 6 harjoitusviikkoa kesällä,
- 4 viikkoharjoitusta talvella → 10 harjoitusviikkoa kesällä
HLK Future Teamin vastuuvalmentajana toimii Antti Laitinen
Lisätietoja: antti.laitinen@hlk.fi , 044-3332687
HLK Challenger (s. 2005-)
Ilmoittautuminen HLK Challengeriin sivun lopussa olevan lomakkeen kautta.
Challenger pelaajille kuuluu:
- Lajiharjoittelua 2-4 krt/vko maanantai-perjantai
- Mahdollisuus lajiharjoitteluun aamuisin maanantai-perjantai
- Mahdollisuus kesäkauden harjoitteluun
- Ohjattu fysiikkaharjoitus
- Kilpailuseurannat SM- ja JGP -kilpailuissa
- Hinta : 20€/h
Kriteerit
- Pelitaso
- Osallistuminen kansallisiin kilpailuihin
- Sitoutuminen ryhmän ohjelmaan ja pelisääntöihin
- Oma halu kehittyä tenniksessä
HLK Challenger pelaajien valmentajina toimivat HLK:n kilpavalmentajat.
Lisätietoja: esa.kinnunen@hlk.fi, 040-7010673