KILPAVALMENNUS

HLK:n kilpavalmennus kaudelle 2019-2020 on tarkoitettu  yli 10-vuotiaille kilpailemiseen suuntautuneille junioripelaajille.

HLK:n kilpavalmennus on tavoitteellista tennisharjoittelua vastuuvalmentajan johdolla. Kilpavalmennus on kokonaisvaltaista harjoittelua laji-ja fysiikkaharjoituksineen, henkisen valmennuksen sisältyessä kiinteästi harjoitteluun valmentajan ja pelaajan vuorovaikutuksessa.

Kilpavalmennuksessa pelaaja ja pelaajan perhe sitoutuvat noudattamaan seuran ja valmentajan laatimia sääntöjä ja toimintamalleja.

HLK:n kilpavalmennus on jaettu neljään kategoriaan iän ja pelitason mukaan. Kategoriat ovat:

  • HLK Team 1
  • HLK Team 2
  • HLK Future Team
  • HLK Challenger

Kilpavalmennuksen vastuuvalmentajina toimivat Sami Ikonen, Esa Kinnunen, Antti Laitinen, Tuomas Jääskeläinen ja Timo Koskivuori.

HARJOITUSKAUSI 26.8.2019-23.8.2020

Sisältää:

Talvikausi 26.8.-20.12.2019 & 7.1.-31.5.2020

  • viikottaiset harjoitukset Meilahdessa tai Tapiolassa (syysloman ja hiihtoloman harjoitukset sisältyvät maksuun)

Kesäkausi 1.6.-23.8.2020

  • 5-8 leiriviikkoa Tapiolassa
  • Elokuun seuranmestaruuskilpailut
  • 1-2 monipuolisuusviikkoa

Huom! Harjoituksia ei pidetä

  • Joululomalla 23.12.2019-6.1.2020
  • Pääsiäisenä 10.-13.4.2020
  • Vappuna 30.4.-1.5.2020
  • Helatorstaina 21.5.2020
  • Juhannuksena 19.-21.6.2020
  • Heinäkuussa 6.-26.7.2020

KILPAVALMENNUSVAIHTOEHDOT

HLK Team (s.2005-)

 

Haku HLK Team:n kaudelle 2019-2020: lähetä vapaamuotoinen hakemus, jossa mainittava nimi, syntymävuosi, yhteystiedot, kumpi Team(1 vai 2) ja perustelut, sähköpostilla osoitteeseen esa.kinnunen@hlk.fi 16.6.2019 mennessä.

 

HLK Team 1. -pakettiin kuuluu:

  • Lajiharjoittelua 5-7 krt/vko maanantai-lauantai (ip ja aamu)
  • Ohjatut ja omatoimiset fysiikkaharjoitukset
  • Fyysiset testit 2 krt /vuosi
  • Kilpailuseurannat SM- ja JGP -kilpailuissa, sekä kotimaisissa TE- ja ITF-kilpailuissa

Kriteerit

  • Pelitaso, ranking top 30
  • Harjoituspäiväkirjan pitäminen
  • Ohjelman mukaisen harjoitussuunnitelman noudattaminen
  • Sitoutuminen ryhmän ohjelmaan ja pelisääntöihin
  • Ryhmään sopivuus
  • Oma halu kehittyä tenniksessä
  • Fyysiset kriteerit yli 15-vuotiaille (testataan elokuussa 2019):
    • Testien yhteistulos hyvä/erinomainen
    • Viikottainen kokonaisliikuntamäärä 15-30h

Mikäli fyysiset kriteerit eivät toteudu, harjoitussuunnitelma suunnitellaan tämän mukaan.

Hinta:

5200€/vuosi HLK Team 1

 

HLK Team 2. -pakettiin kuuluu:

  • Lajiharjoittelua 5 krt/vko maanantai-perjantai
  • Lajiharjoituksista 4 iltapäivällä ja 1 aamulla
  • Ohjatut ja omatoimiset fysiikkaharjoitukset
  • Fyysiset testit 2 krt /vuosi
  • Kilpailuseurannat SM- ja JGP -kilpailuissa, sekä kotimaisissa TE- ja ITF-kilpailuissa

Kriteerit

  • Pelitaso, ranking top 50
  • Harjoituspäiväkirjan pitäminen suositeltavaa
  • Ohjelman mukaisen harjoitussuunnitelman noudattaminen
  • Sitoutuminen ryhmän ohjelmaan ja pelisääntöihin
  • Ryhmään sopivuus
  • Oma halu kehittyä tenniksessä
  • Fyysiset kriteerit yli 15-vuotiaille (testataan elokuussa 2019):
    • Testien yhteistulos hyvä/erinomainen
    • Viikottainen kokonaisliikuntamäärä 15-30h

Mikäli fyysiset kriteerit eivät toteudu, harjoitussuunnitelmaa muokataan tämän mukaan.

Hinta:

4700€/vuosi HLK Team 2

 

VANHEMMILLE

  • Kausittaiset palaverit 1-2 krt/ vuosi
  • Lisäksi pyritään järjestämään nuorta urheilijaa tukevia luentoja mm. ravinnosta yms.

HLK TEAM vastuuvalmentajina toimivat Sami Ikonen & Esa Kinnunen.

Lisätietoja:

sami.ikonen@hlk.fi, 044-5111794

esa.kinnunen@hlk.fi, 040-7010673

 

 

 

HLK Future Team (s. 2008-2006)

 

Haku HLK Future Team:n kaudelle 2019-2020: lähetä vapaamuotoinen hakemus, jossa mainittava nimi, syntymävuosi ja yhteystiedot, sähköpostilla osoitteeseen antti.laitinen@hlk.fi 16.6.2019 mennessä.

 

Future Teamin -vuosipakettiin kuuluu:

  • Lajiharjoittelua koulun jälkeen 2-5 krt/vko maanantai-perjantai,
  • Mahdollisuus lajiharjoitteluun aamuisin (vähintään 2 pelaajaa) maanantai-perjantai
  • Kesäkauden harjoittelu
  • Ohjatut ja omatoimiset fysiikkaharjoitukset
  • Fyysiset testit osana lajiharjoittelua
  • Kilpailuseurannat SM- ja JGP -kilpailuissa

Kriteerit

  • Pelitaso
  • Osallistuminen kansallisiin kilpailuihin, vähintään 6 kilpailua vuodessa
  • Sitoutuminen ryhmän ohjelmaan ja pelisääntöihin
  • Ryhmään sopivuus
  • Oma halu kehittyä tenniksessä
  • Suositeltava kokonaisliikuntamäärä 20-30h viikossa

Vanhemmille

  • Kausittaiset palaverit 1-2 krt/ kausi
  • Lisäksi pyritään järjestämään nuorta urheilijaa tukevia luentoja mm. ravinnosta yms.

Valmennus HLK Future Teamissa (2.9.2019-30.8.2020) maksaa

  • 2530€/vuosi (2 iltapäiväharjoitusta+oheisharjoitukset)
  • 3430€/vuosi (3 iltapäiväharjoitusta+oheisharjoitukset)
  • 4330€/vuosi (4 iltapäiväharjoitusta+oheisharjoitukset)

Aamuharjoitukset laskutetaan erikseen.

Maksuun sisältyy kesän (1.6.-30.8.2020) treeniviikkoja seuraavasti:

  • 2 viikkoharjoitusta talvella → 4 harjoitusviikkoa kesällä,
  • 3 viikkoharjoitusta talvella → 6 harjoitusviikkoa kesällä,
  • 4 viikkoharjoitusta talvella → 10 harjoitusviikkoa kesällä

 

HLK Future Teamin vastuuvalmentajana toimii Antti Laitinen

Lisätietoja: antti.laitinen@hlk.fi , 044-3332687

 

 

HLK Challenger (s. 2005-)

Ilmoittautuminen HLK Challengeriin sivun lopussa olevan lomakkeen kautta.

Challenger pelaajille kuuluu:

  • Lajiharjoittelua 2-4 krt/vko maanantai-perjantai
  • Mahdollisuus lajiharjoitteluun aamuisin maanantai-perjantai
  • Mahdollisuus kesäkauden harjoitteluun
  • Ohjattu fysiikkaharjoitus
  • Kilpailuseurannat SM- ja JGP -kilpailuissa
  • Hinta : 20€/h

Kriteerit

  • Pelitaso
  • Osallistuminen kansallisiin kilpailuihin
  • Sitoutuminen ryhmän ohjelmaan ja pelisääntöihin
  • Oma halu kehittyä tenniksessä

HLK Challenger pelaajien valmentajina toimivat HLK:n kilpavalmentajat.

Lisätietoja: esa.kinnunen@hlk.fi, 040-7010673

 

 

ILMOITTAUTUMINEN HLK CHALLENGER VALMENNUKSEEN KAUDELLE 2019-2020